Body Sculpt (от англ. «создание тела») — силовой комплекс упражнений. Направлен на эффективную тренировку всех групп мышц при помощи различного силового оборудования. Подходит для всех уровней подготовки.

Основная задача данного комплекса заключается в развитии и повышении тонуса мышц всего тела, а также их выносливости.

Продолжительность комплекса упражнений Body Sculpt составляет 60 минут.

Используемый инвентарь

Выполнение упражнений комплекса Body Sculpt подразумевает активное использование различного инвентаря:

• гантели;
• бодибары;
• фитбол.

Упражнения

В Body Sculpt могут выполняться самые разнообразные упражнения, в том числе и из других комплексов:

• жим стоя — упражнение, которое в основном направлено на развитие мышц верхней части груди, а также плечей и трицепсов;
• тяга к поясу в наклоне — при выполнении этого упражнения активно задействованы мышцы спины, а также бицепсы и мышцы предплечий;
• становая тяга — упражнение, направленное на развитие большого количества различных групп мышц, среди которых мышцы бедра, рук, ягодичные мышцы и мышцы плечей;
• приседание — в приседаниях наиболее активно задействованы мышцы бедер, ягодиц и живота;
• скручивание — упражнение, направленное на эффективную проработку мышц живота.

Каждое из упражнений комплекса Body Sculpt может выполняться в большом количестве вариаций и с использованием различного инвентаря.

Перед тренировкой проводится обязательная разминка,а после тренировки — растяжка.

Польза

Комплекс упражнений Body Sculpt поможет вам:

• укрепить связки и суставы;
• сделать свое тело более гибким;
• повысить выносливость;
• уменьшить массу тела;
• улучшить рельеф мышц.

Хотите получить максимальный эффект от занятий Body Sculpt? Тогда важно выполнять несколько простых условий:

• занимайтесь регулярно — так вы сможете постоянно улучшать свои результаты. Если физическая нагрузка нерегулярна, прогресс будет почти незаметен;
• правильно питайтесь — полезная пища поможет вам добиться большей эффективности тренировок и улучшить свое самочувствие. Чтобы поддерживать себя в форме, рекомендуем посетить наше фитнес-кафе;
• соблюдайте питьевой режим — при занятиях спортом организм человека быстро обезвоживается. Чтобы поддерживать нормальное самочувствие, нужно пить воду — часто, но понемногу;
• слушайте тренера — основная задача тренера — помочь добиться наилучших результатов. Слушайте тренера и его рекомендации — это поможет получить максимальную отдачу от тренировки.