ABS+Flex — комплекс упражнений, сочетающий в себе упражнения комплексов ABS и Flex. Направлен на развитие мышц брюшного пресса, повышении их тонуса, а также развитии гибкости и подвижности тела.

Подходит для всех уровней подготовки.

Продолжительность комплекса ABS+Flex составляет 60 минут.

Упражнения

Наиболее частые упражнения, которые выполняются в рамках комплекса ABS+Flex:

• скручивания — помогают развить и укрепить мышцы пресса;
• планка — эффективно прорабатывает мышцы пресса и рук.

Польза

Комплекс упражнений ABS+Flex поможет вам:

• повысить тонус мышц;
• укрепить мышцы пресса;
• развить гибкость тела;
• уменьшить массу тела;
• улучшить работу сердечнососудистой системы.

Хотите получить максимальный эффект от занятий ABS+Flex? Тогда важно выполнять несколько простых условий:

• занимайтесь регулярно — так вы сможете постоянно улучшать свои результаты. Если физическая нагрузка нерегулярна, прогресс будет почти незаметен;
• правильно питайтесь — полезная пища поможет вам добиться большей эффективности тренировок и улучшить свое самочувствие. Чтобы поддерживать себя в форме, рекомендуем посетить наше фитнес-кафе;
• соблюдайте питьевой режим — при занятиях спортом организм человека быстро обезвоживается. Чтобы поддерживать нормальное самочувствие, нужно пить воду — часто, но понемногу;
• слушайте тренера — основная задача тренера — помочь добиться наилучших результатов. Слушайте тренера и его рекомендации — это поможет получить максимальную отдачу от тренировки.