ABS+Flex
ABS+Flex — комплекс упражнений, сочетающий в себе упражнения комплексов ABS и Flex. Направлен на развитие мышц брюшного пресса, повышении их тонуса, а также развитии гибкости и подвижности тела.
Подходит для всех уровней подготовки.
Продолжительность комплекса ABS+Flex составляет 60 минут.
Упражнения
Наиболее частые упражнения, которые выполняются в рамках комплекса ABS+Flex:
- скручивания — помогают развить и укрепить мышцы пресса;
- планка — эффективно прорабатывает мышцы пресса и рук.
Польза
Комплекс упражнений ABS+Flex поможет вам:
- повысить тонус мышц;
- укрепить мышцы пресса;
- развить гибкость тела;
- уменьшить массу тела;
- улучшить работу сердечнососудистой системы.
Хотите получить максимальный эффект от занятий ABS+Flex? Тогда важно выполнять несколько простых условий:
- занимайтесь регулярно — так вы сможете постоянно улучшать свои результаты. Если физическая нагрузка нерегулярна, прогресс будет почти незаметен;
- правильно питайтесь — полезная пища поможет вам добиться большей эффективности тренировок и улучшить свое самочувствие. Чтобы поддерживать себя в форме, рекомендуем посетить наше фитнес-кафе;
- соблюдайте питьевой режим — при занятиях спортом организм человека быстро обезвоживается. Чтобы поддерживать нормальное самочувствие, нужно пить воду — часто, но понемногу;
- слушайте тренера — основная задача тренера — помочь добиться наилучших результатов. Слушайте тренера и его рекомендации — это поможет получить максимальную отдачу от тренировки.